推拿双足,给肩颈减压

每天面临电脑、手机,你是不是经常感受肩颈酸痛生硬?除了改善不良姿态外,还能够操纵西医足疗。足部是人体精气的根底、肾的泉源,此中的神经、反射区比其他部位多,适度揉按刺激足部穴位,能够辅助舒缓、减轻肩颈部位痛苦哀痛不适。

昆仑穴。该穴位于外踝尖与足跟腱连线的中点凹陷处。寻找穴位时,能够站着并把足垂直着地,外踝尖与足跟腱连线会有个较着凹陷处,便是昆仑穴地点。

推拿体例:用刮痧板悄悄刮按昆仑穴,以有轻细胀痛感为佳,刮10下歇息5秒,再刮10下,3次为1组,每次刮3组。

申脉穴。位于足外侧,外踝尖下约0.5寸的凹陷中。澳门凯旋门投注官方

推拿体例:用刮痧板悄悄刮申脉穴,若位置准确会有较着的痛感。刮10下歇息5秒,再刮10下,3次为1组,每次刮3组。

京骨穴。该穴位于足外侧,第五跖骨粗隆下方,赤白肉际处,也就是沿着小足趾往后推,可摸到一个突来由,其下方皮肤颜色深浅交壤处。

推拿体例:用手指按压京骨穴,会有较着的痛感,每次10下,歇息5秒再继续,3次为1组,每次按压3组。按压京骨穴时,手指可轻细动弹,以增强结果。

颈部反射区。足底的颈部反射区位于两足足底拇趾最下缘。

推拿体例:用手指轻刮颈部反射区,以有轻细痛感即可。刮10下歇息5秒,再刮10下,3次为1组,每次刮3组。

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